口角を上げると気持ちが変わる

「なんか今日、気分が乗らない」
そんな朝、ないでしょうか。そういう時、多くの方は気持ちが上がってくるのを待ちます。

しかし、実は逆です。
気持ちが先ではなく、体が先。
心理学の研究で、口角を上げるだけで脳が「楽しい」と感じやすくなる、という結果も沢山出ています。

笑いたいから笑うのではなく、笑うから、嬉しくなる。
これは整体の現場でも実感することです。

肩が縮こまって呼吸が浅い方は、気持ちも内向きになりやすい。
逆に、背骨を一本すっと伸ばしてゆっくり深呼吸するだけで、不思議と「よし、やってみよう」と思えることがあります。
体が変わると、心がついてくるわけです。

感情はゼロから湧き出るものではなく、体の状態が作り出すもの。
なので整体では「体を整える＝心を整える入り口」だと考えております。

気持ちを変えたい時は、まず体に働きかけてみられてください。
今日一つだけ実践するなら、深呼吸を3回。それだけでいいです。