体は消耗品みたいなもの

体はある程度の年齢を超えると、基本的に少しずつ衰えていきます。
これはどうしようもないことではありますが、衰えのスピードを緩やかにすることは可能です。

 

健康の要素は色々ありますが、当院では
食事（栄養）、運動、休養（睡眠）、姿勢（筋肉・骨格・神経のバランス）、精神の５つ
五大要素として捉えております。

 

 

食事についてですが、色々実践した中で感じていることとして高たんぱく低脂質。
これを意識しているだけで大分違うと思っております。

 

運動は散歩など有酸素運動だけでなく、血流（心拍数）を上げるようなものを取り入れていただくことをおすすめしております。

 

睡眠はショートスリーパーなど短くても平気な方もいらっしゃるようですが
基本的にはしっかり（７時間くらい）とった方が体や脳疲労の回復にもいいです。

 

姿勢に関しては、運動をしていれば大きく乱れにくいですが
デスクワークやスマホなどの習慣で頭が前に出て首の正常なカーブが失われている（ストレートネック）方が激増していますので
同じ姿勢（特に座位）を長時間続けないことは意識された方がいいかと思います。

 

精神については、かなり難しい分野でありますが
体の状態を良好に保った上で、人との関わりを大事にしたり、定期的に息抜きをしたりする必要があります。

 

 

五大要素に関しては、後日一つずつしっかり解説していく予定です。

いずれにしても体は消耗品みたいなものですから、定期的にメンテナンス（手入れ）をするのとしないのとでは後々大きな差となってあらわれます。
同年代の方と比べて「若いですねー」と言われたいものですね(*^^*)

 

 

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「体と心が楽になる」　黒岩整体院

佐賀県武雄市北方町大崎2110-10
TEL 0120-23-2468
0954-36-2468

 

得意な症状→肩こり、腰痛、坐骨神経痛、膝痛、自律神経失調症、顎関節症、めまい、五十肩　等

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