未来を変える特別な方法

親の衰え・子供たちの成長・自分の年齢を考えた時、つい「10年後の自分」について想像することがあります。

もし10年前の皆さんが、今の自分を見たら何と言うでしょうか。（ちなみに私の場合、今より20 kg重かったです）

「よく頑張ったね」

「成長したね」

と声をかけてくれるでしょうか。

それとも、「本当はもっとやりたいことがあったのに…」と少し残念そうに見ているでしょうか。

健康も人生も、今までの積み重ねの結果が今の状態として表れています。

だからといって、過去を後悔する必要はありません。

なぜなら、人はいつからでも変わることができるからです。

ただし、変化を先延ばしにすると、その分だけ理想の未来も先延ばしになります。

体調を良くしたい。
もっと元気に動きたい。
趣味や旅行を楽しみたい。

そう思っていても、何も行動しなければ現状は変わりません。

では、何から始めればよいのでしょうか。

私はまず、「自分が好きなこと」や「自分が大切にしたいこと」を考えてみることをおすすめします。

なぜ健康になりたいのか。

誰とどんな時間を過ごしたいのか。

何をしている時に楽しいと感じるのか。

こうしたことが明確になると、健康づくりの目的もはっきりしてきます。

そして次のような質問を自分にされてみてください。

・10年後、どんな自分でいたいですか？

・今のままの生活を続けたら、その姿に近づけそうですか？
・今日からできる小さな一歩は何ですか？

大きな変化は必要ありません。

少し早く寝る。少し歩く。食事を少し見直す。

そんな小さな行動の積み重ねが、未来の体を作っていきます。

未来を変える特別な方法があるわけではありません。未来を変えられるのは、今日の自分の選択です。

10年後の自分が「ありがとう」と言ってくれるような一日を、今日から積み重ねていきたいところです。