妻とウォーキングしていて途中の公園で懸垂をしておりますが
懸垂はすごくおすすめの運動です。
当院にお越しになっていて不調のある方に共通していることとして、胸椎（特に肩甲骨の間あたり）の可動性が低下していることがあげられます。
パソコンやスマホなど現代は猫背やストレートネックなど、同じ姿勢を長く続ける習慣の影響が色濃く出ています。
他にも反り腰や骨盤の後傾などの問題もありますが、多くは胸椎の可動性低下が起因になっています。
胸椎と骨盤の動きは連動しているからです。
骨盤の動きは胸で操作できますので
（胸を閉じれば骨盤は寝る、胸を開けば骨盤は立つ）
いかに胸椎の正常な可動性を保てるかは健康面において大事な要素だと思っております。
胸椎を動かす色んな体操がありますが、その中でも背中の筋肉に大きな刺激がいく懸垂をぜひお試しください。
しっかりしたフォームで１０回程度連続でできるようになる頃には体幹の安定感が増しますので
立ち姿が変わりますし、日常の所作も美しくできるようになることでしょう。
懸垂で体の歪みの改善、関節の可動性向上が期待できます。
ぶらさがり棒がある武雄のエミカフェ
先日、武雄にエミカフェという素敵なカフェがオープンしました。
外観・内装・メニュー・接客等あらゆる所にこだわりが感じられました。
ハヤシライス・たまごサンド・コーヒー・マフィン等全てがとてもおいしくて、居心地のいい空間に癒されました。
さらに、エミカフェの素晴らしい所は、外に高いぶらさがり棒があることです。
（冒頭の画像はエミカフェで懸垂しているところです）
私の散歩テリトリー内にある公園で大人が思いきりぶら下がれる高い鉄棒がある所は残念ながらありません。
（足を曲げてかろうじて懸垂できる所はありますが）
このぶらさがり棒があるだけでカフェとしてかなり価値があり、貴重な存在だと勝手に思っております。
ぶら下がるのも良し、懸垂するのも良し
お食事・コーヒータイムのついでに、ぜひぶら下がってみてはいかがでしょうか。
【エミカフェ】
武雄市武雄町武雄8102
営業時間 11時～17時
定休日 日・月
お電話ありがとうございます、
黒岩整体院でございます。