体を良くする為の行動を止めない・無駄なことをしない

体調を改善したいと思った時、多くの方が「早く結果を出したい」と考えます。しかし、実際には体を整える作業は、焚き火を起こす過程によく似ています。

例えば、昔ながらの方法で火を起こす場面、木をこすり続けて、最初は煙しか出ません。かなり時間も労力も必要です。

しかし、そこで手を止めてしまえば、種火は生まれません。

 

体も同じです。
睡眠を整える、食事を変える、運動を始める、姿勢を意識する。最初は大きな変化を感じにくいかもしれません。

 

ですが、少しずつ続けることで、
「朝が少し楽になった」
「眠れる日が増えた」
「気分が安定してきた」
という『種火』が生まれてきます。

 

ここで大事なのは、「あれこれ手を出し過ぎないこと」です。

体調が悪い方ほど、色々な情報を探してしまいがちです。サプリ、健康法、極端な食事法…。しかし次々に変えてしまうと、せっかくつきかけた火が消えてしまいます。

 

まずは、自分に必要なことを一つずつ継続すること。

焚き火も、
「煙 → 種火 → 火 → 炎」
という順番で大きくなります。

 

健康・ボディメイクも同じで、最初から大きく変わるわけではありません。小さな改善を積み重ねることで、少しずつ安定した状態に変わっていきます。

そして、体調が良くなってきた後も大切です。無理を重ねたり、生活を乱したりすると、せっかくの炎が弱くなってしまいます。

 

健康を維持するためには、今の自分に合った習慣を大切に育て続けること。

焦らず、手を止めず、小さな積み重ねを続けていきたいところです。