生活の中で脳を鍛える！デュアルタスクで自律神経を整えましょう

日常生活の中で、何かをしながら他のことを同時に行う「ながら◯◯」って意外と多くないでしょうか。例えば、電話をしながらメモを取ったり、会話しながら食事をしたり。これらは「デュアルタスク」と呼ばれ、脳を活発にする効果が期待できると言われています。実は、このデュアルタスクが自律神経にも良い影響を与える可能性があるのです。

年齢を重ねると、脳の働きが徐々に衰えてしまうことは避けられないもの。しかし、同時に複数のことを行う能力が落ちていくことを感じたことはありませんか？これは「廃用性の法則」と呼ばれ、使わない機能が衰えてしまう現象です。脳も同じで、使わなければどんどん機能が低下してしまいます。

そこで、日常的にデュアルタスクを意識的に取り入れることで、脳を鍛え、機能を維持することが大切です。例えば、音楽を聴きながら料理をしたり、テレビを見ながら洗濯物を畳んだりと、普段の生活の中にたくさんデュアルタスクは潜んでいます。リズムを取りながらカラオケで歌うのもその一つです。

特に、40歳以上の女性に多い不定愁訴（原因がはっきりしない体の不調）に悩む方々にとって、脳を活性化させることは自律神経のバランスを整えるために有効です。脳が活発に働くことで、日々のストレスや体調の波も安定しやすくなります。佐賀県武雄市の黒岩整体院では、こうした不調を抱える女性に向けて、脳と自律神経に特化した施術を行っています。

「ながら◯◯」を恐れず、日常生活の中でデュアルタスクを取り入れ、脳と自律神経を健やかに保ちましょう。あなた様の健康と毎日の活力のために、ぜひ意識されてみてください。