質の良い睡眠が脳を守る鍵—生活習慣を見直して、健やかな毎日を

朝、目覚めたときに「スッキリした」と感じることはありませんか？それは、夜の間に脳がしっかりとメンテナンスされ、老廃物が排出された証拠です。特に睡眠中は、脳が自己修復し、日中の活動で生じた老廃物を処理する重要な時間です。

脳の老廃物は、脳細胞の間を流れる脳脊髄液によって洗い流されます。アメリカの研究によれば、睡眠中の脳細胞間の隙間は、起きているときに比べて60%以上広がり、老廃物が効率よく排出されることが確認されています。その中には、アルツハイマー型認知症の原因物質とされるアミロイドβも含まれています。

また、睡眠の質とアミロイドβの蓄積には密接な関係があります。安定した睡眠が取れていない人は、脳内に溜まるアミロイドβの量が、安定している人に比べて5.6倍も多くなるという報告があります。つまり、生活が不規則であったり、睡眠不足が続いたりすると、脳内に老廃物が蓄積しやすくなるのです。

「夜中に何度もトイレに行ってしまう」「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、生活習慣を見直すことが必要です。質の高い深い睡眠を手に入れるためには、整体などを利用して体のバランスを整えることも一つの方法です。黒岩整体院では、皆様の健康的な生活をサポートするために、自律神経に特化した施術を行っています。深い睡眠を取り戻し、健やかな毎日を送りましょう。

「もう歳だから…」と諦める前に、まずはご相談ください。
当院の施術が、あなたの「毎日をもっと快適に過ごしたい」という願いを叶えるお手伝いをします。