自分にとっての簡単

体調を良くしたいと思って情報を探していると、「これだけで改善します」「誰でも簡単にできます」「すぐに効果が出ます」といった言葉を見かけることがあります。

しかし、実際にやってみると「全然簡単じゃない…」と感じた経験はないでしょうか。

実は、その発信者が嘘をついているとは限りません。なぜなら、その人にとっては本当に簡単だからです。

例えば、仕事でも最初は覚えることが多くて大変だったはずです。しかし何年も続けていると、今では当たり前のようにできることが増えています。

つまり、その人の「簡単」は、たくさんの経験や積み重ねの先にあるものなのです。

健康づくりも同じです。

毎日ウォーキングをすること。
早めに寝ること。
ストレッチを続けること。
栄養バランスを意識すること。

習慣になっている人には簡単でも、今までやってこなかった人にとっては決して簡単ではありません。だからこそ、他人の「簡単」と比較して落ち込む必要はありません。

大切なのは、自分にとって無理なく続けられることを見つけることです。

最初は5分の散歩でもいいです。寝る時間を15分早めるだけでもいいです。水を少し多めに飲むだけでもいいです。

小さなことを繰り返しているうちに、以前は大変だったことが自然にできるようになります。

人の体も脳も、繰り返しによって成長するようにできています。

健康を取り戻す近道は、誰かの「簡単」を追いかけることではなく、自分に合った「続けられる習慣」を育てることです。

焦らず、自分のペースで積み重ねていきましょう。

その積み重ねが、未来の「これくらいなら簡単ですよ」という自分自身を作ってくれるはずです。

おかげさまで私にとって、早めに寝ること・栄養を意識すること・運動することなどは、特別苦にならず続けられる習慣として定着しております。