姿勢を広げることで、体と心が楽になる

「最近、なんだかいつも肩に力が入っているな…」

「イライラしたり、落ち込んだりすることが増えたな…」

そんなふうに感じていませんか？

実は、私たちの姿勢と心は深くつながっています。心が緊張しているとき、不安を感じているとき、体は無意識のうちに縮こまろうとします。

怒っている時、唇をぎゅっと閉じたり。落ち込んでいる時、うつむいたり。余裕がない時、背中を丸めて座ったり…

これは、アクセルを踏みっぱなしの状態。

自律神経には、車でいうアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）があり、このバランスが大切です。緊張が続くと、アクセルを踏みっぱなしの状態になり、ブレーキがうまく効かなくなってしまいます。

すると、体は常に戦闘態勢で、リラックスすることができません。そんな時、自分でできるシンプルな方法があります。

それは、体を大きく広げること。

「リラックスしよう」と頭で考えても、縮こまった体はなかなか反応してくれません。しかし、姿勢を変えるだけで、体は自然と「もう緊張しなくていいんだ」と反応してくれます。

・仰向けに寝て、手足を広げて「大」の字になってみる

・座っているときに、両足を少し開いてみる

・口を大きく開けたり、目をぱっちり開けたりしてみる…等

これらの簡単な動きは、縮こまった体に「リラックスしていいよ」というメッセージを送るようなものです。普段からストレスを感じやすい方や、気づくと姿勢が縮こまっている方は、ぜひ体を広げることを意識してみてください。

体を広げることで、心にも余裕が生まれていきます。当院では、ご来院された方の体の状態をチェックし、根本から自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。

「なぜかいつも疲れている」「体の不調が続く」という方は、ぜひ一度ご相談くださいませ。