整体施術後の過ごし方（肩こり、腰痛等）

筋線維が傷つき、慢性化する要因となります。回復も遅いです。
マッサージ歴の長い人ほど筋肉が硬く慢性化しています。

はじめは軽い刺激でよかったのが
段々と強い刺激でないと満足できないくらいに硬くなっていき、マッサージ依存体質になってしまいます。

施術によって痛みが楽になります。
例えば、初めの痛みを１０とすると、今は５くらいになったとしましょう。
そこで、残りの５の痛みを探そうとして
無理に体を動かして痛覚を刺激しないようにしましょう。

せっかく良くなってきているのに、痛覚を刺激することで
最後に脳の記憶として「やっぱり痛い」というのが残ってしまい、回復が遅くなってしまうのです。

痛みがある時は必要以上に安静にしがちです。
現在は痛みに関する研究が進んでおり
痛みのない、あるいは痛みの少ない範囲でできるだけ動く方が回復が早い
というのがわかっております。

痛みは嫌なものですが、過剰に怖がらず
日常生活に必要な動きはできる範囲で行う事が大事です。

すると、脳が「動いても大丈夫なんだ」と認識し、自然治癒力が高まります。
（認知行動療法）

体の状態に応じて当院が提案した運動（体操）をしっかり続けてもらえば幸いです。
すると段々良くなってきますし、痛くない時でも続けていれば予防にもなります。
また、あなたにとって気持ちいい動きであれば
痛くない範囲で行っていただいて結構です。

※痛い動作を無理して行うと、かえって回復が遅くなりますのでご注意ください。