日本大会（ベストボディ部門）に向けて絶賛減量中ですが、私は基本的に食べるのが大好きなので食欲を抑えるのは至難の業です。
ただ、今年（2023年）6月に初めてボディメイクの大会に出場し、11月の日本大会を含めて半年間で4つの大会に向けて調整を経験させていただいたわけですが、順位はともかく毎回過去の自分を超える数字で挑むことができております。
最近はよくダイエットのコツを聞かれますが、強いて言えば「食事を楽しむことを忘れないこと」でしょうか。
人生の目的は幸せになることであり、そのためには「楽しむこと」が必須だと思っております。
ボディメイクの調整においては、食事内容を固定して日々淡々と過ごせれば効率的でしょうが、私はあえて内容は固定せず色々なものを少しずつ食べて食事の満足度が極端に下がらないようにしております。常に何かしら食べている状態です（笑）
こんな感じなので、トップクラスの選手みたいに絞りきれないのだと思いますが
とりあえず常に前回の自分を超えられているので、この調子で少しずつ絞りの精度を高めていき、自分なりの「食べながら絞る」パターンを確立したいという考えであります。
食事・運動・睡眠・メンタル管理など全て頑張っているけど体重や体脂肪率が停滞している方、何も心配はいりません。
例えると階段の踊り場にいるような感じですから、少し楽しみを加えてしっかり動けば、また一つ上のステージに行けるのではないかと思います。
ダイエットの目的は人それぞれですが、楽しむことを忘れずに共に頑張ってまいりましょう。
何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。
お電話ありがとうございます、
黒岩整体院でございます。