どんな寝具が理想?

どうも。



最近、毎朝布団から出るのに30分くらいかかってしまう者です。





さて、私は患者さんに睡眠の大事さをよく説明するのですが



ちょうど古武術の本に寝具について記述してあったので紹介しておきます。







睡眠には畳+布団が一番



最近は「畳に布団」ではなくベッドで寝ている方のほうが多いかもしれません。

しかし、実際私がそうなのですが、柔らかいベッドだと腰が沈み、すぐに腰痛になってしまいます。そのため、長期にわたってベッドのホテルなどに滞在するとき、私は床に毛布とかけ布団を敷いて寝るようにしています。

人間は、寝ているときに身体の緊張をゆるめ、適度に寝返りを打つことで身体のゆがみなどを調整すると言われています。また、適度に寝返りを打つことで、寝ている間に身体にかかる圧力を分散させ、血流をよくする、体温を調節するなどの効果が得られ、疲労の回復が促進されます。このことから、身体が沈んだり、寝返りの打ちづらいような枕・布団・マットレスなどは、かえって疲労を蓄積し、身体のゆがみを増長してしまう恐れがあります。

これらのことから、寝るときには私は「畳に布団」もしくは「ベッドでも固めのマットレス」のほうが、快適な睡眠と疲労回復のためには効果的であると考えています。

                       (引用:古武術 for SPORTS)





私も同感です。



昔から俗に言う「せんべい布団」が一番良いと思います(^^)



疲れがなかなか抜けない方は睡眠を見直さなくていけません!





今日の一言



柔らかいベッドはNGです。

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コメント

  1. しげ より:

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    マイ布団は、すでにセンベイさんに。。



    ただ、自分の理想の寝具には

    ”ねこたん”が欠かせません



    今はアパート暮らしなんで、一緒に寝れませんが

    実家に帰ったときは必ず。

    寝顔がすごい可愛いんです。癒されます~

    寝返りがうてないのが難点ですが。。

  2. 黒龍 より:

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    面白いものを発見。『邦画界の現状を憂う深作監督、最新作はB級路線のホラー映画』(http://news.livedoor.com/article/detail/3415407/)で

    『実は、個性の強いキャラクターや、人間本来のグロい部分を『ジョジョの奇妙な冒険』を意識して撮っていました(笑)」と意外な撮影コンセプトを明かした。』原作者とこの監督は『ジョジョの奇妙な冒険』の大ファンだそうです。

  3. kuro より:

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    しげさん

    ペットは心を癒してくれますよね♪

    実家に帰られた際には思う存分可愛がってあげてください(^^)



    黒龍さん

    マジっすか!!

    私よりはるかに「ジョジョ」情報の仕入れが早いですね!!

    それにしても、有能な方にジョジョ通が多いのは嬉しいですね(^^)

  4. みずぽん より:

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    ちまた(TVショッピング?)で人気の、○○スリーパーに興味を持ってるんですが・・

    あぁいったものって、実際はどうなんでしょうかね?

    うちの夫が万年腰痛もちなので、なんとかしてあげたい・・

    そう思いつつ、いったい何がいいのか分からずにいます。。



    ちなみに・・低反発まくらは・・私には合いませんでした(涙)

    寝返りをうたずに熟睡、ここまではよかったものの・・

    かえって肩の筋肉ががちがちに凝ったような感覚に。

    体に良いとされるものも、十人十色なんでしょうかね?

  5. kuro より:

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    みずぽんさん

    残念ながら私・・○○スリーパー知りません(><)

    TVの健康情報はあまり興味がないので

    見ないことにしています(^^;

    >体に良いとされるものも、十人十色なんでしょうかね?

    たしかに合う合わないはあるかと思います。

    ちなみに私も低反発まくらは合いません。

  6. 知幸 より:

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    睡眠時は意識がないから、睡眠の大切さをおろそかにしてる人が多いですね人生の3分の1は寝てるわけですから寝具選びや睡眠時間はとても重要ですよ

  7. kuro より:

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    知幸さん

    仰るとおりですよ!

    睡眠の重要性を年々実感しております。