養生の心がけ

どうも。



佐賀県武雄市の整体・黒岩整骨院です。





今日は言志四録です。





養生の心がけというものは、ただ節度をよく守り

過度にならないことである





体に良いからといって、食べ過ぎてもいけないし



運動もやりすぎると逆に体を壊しますし



何でも程々がいいですね。







せっかくですので、以前ご紹介した健康十訓を。



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(当院待合室に貼っております)





健康十訓

 健康は嬉しい 美しい素晴らしい

 何はなくてもやっぱり健康



一、少肉多菜

   お肉ほどほど野菜たっぷり健康もりもり



二、少塩多酢

   塩分の摂りすぎは高血圧のもと 酢は健康のもと



三、少糖多果

   甘いものは果物から砂糖は肥満の直通切符



四、少食多噛

   腹八分目でよく噛みゃ幸せも噛みしめられる



五、少衣多浴

   薄着で風呂好きの人は健康を身につけている人



六、少言多行

   へらへら喋ってる間に行動を開始せよ



七、少欲多施

   自分の欲望のために走らず他人のために走れ



八、少憂多眠

   くよくよしたって同じ とっとと寝てしまおう



九、少車多歩

   自動車は確かに早い でも歩けば健康への近道



十、少憤多笑

   怒ったときでもニコニコしてれば忘れてしまう





生活習慣を見直して、元気に若々しく過ごしたいものですね。









今日の一言



ホドホドが一番





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コメント

  1. ホーム より:

    SECRET: 0
    PASS:
    酢も摂取しすぎは身体に悪いんですかね?

  2. kuro より:

    SECRET: 0
    PASS:
    ホームさん

    酢も摂り過ぎは良くないですね。

    ほどほどにしましょう(^^)