肩こり

肩コリを「仕方がない」と我慢していませんか?

たしかに我慢は大事なことかもしれません。

しかし、我慢しすぎてはいけない時もあります。

  • 肩が凝りすぎて何かズシッと乗ってるよう・・
  • 首が痛い、頭痛がする、吐き気がする
  • 肩こりがひどすぎてだるい、頬杖をつかずにいられない
  • 仕事の能率が悪くなった
  • 肩コリがひどくて柱の角でグリグリしたくなる・・・など


あなたは肩コリのせいで色んな支障が出ているのではないでしょうか?

コリをほぐそうと湿布を貼ったり
自分で肩を押したり揉んだり、
あるいはトントン叩いたりしたかもしれません。

しかし、それが肩こりが慢性化する原因なのです

湿布は貼った直後はスーッとして気持ちいいかもしれませんが
交感神経を刺激し、血管が収縮するので
常用しているとかえって血行が悪くなってしまいます。

押したり揉んだり・・マッサージなども
一時的にはスッキリしますが
強い刺激に対し、脳が外からの攻撃とみなして
筋肉を緊張させることで体を守ろうとします(筋肉の防御反応)ので
根本的な解決にはなりません。

実は肩コリの原因には
体の歪み、内臓疲労、精神的なストレスなどがあります。

歪みに関しては、骨盤・背骨などを整えたうえで
頚椎と頭蓋骨の調整をすることで肩こりの約8割は改善します。
残りは胸椎や肋骨、内臓の調整が必要な場合があります。

内臓疲労に関してですが
実は甘い物の取りすぎ(お菓子、ジュースなど特にNG)で
内臓が下垂し、内臓を固定している筋肉が引っ張られ首や肩が緊張してしまいます。

甘い物の摂取を制限するだけでも良くなる方もいらっしゃいます。

精神的ストレスに関しては
なるだけ嫌なことを溜め込まないようにして
随時発散させるように意識することが大事です。

肩こりを改善させるには
歪みを整え、肩への負担を最小限にすることと
内臓をしっかりすることが大事なのです。

黒岩整体院は頚椎・頭蓋骨調整を得意にしており
多くの肩こりを改善してきた実績がありますのでぜひお気軽にご相談下さい。

肩こりの分類と対策

肩こりの原因は大きく分けると3つになります。
(便宜上、3つに分けてますが、原因が複合していることもあります)

 

体の歪みによる肩こり

これは一番多く、また最も改善率の高い肩こりです。
頸椎、第一肋骨、頭蓋骨が歪んでいることが多く
内臓の機能低下や精神的ストレスが絡んでいなければ
これらを整えることでほとんどが改善します。


問題はなぜ歪むのかということですね。


歪みの多くは、外傷を除けば
普段の悪い姿勢の積み重ねによって作られます。

肘枕、頬杖、うつ伏せで本を読んだり・TVを見たり
極力体に負担のかかる姿勢をしないようにしましょう。
体に負担のかからない体の使い方などもご指導いたします。

内臓の機能低下による肩こり

肝臓・胆のう・大腸(特に回盲部)などの働きが弱れば右肩に症状が出ます
胃が弱れば左肩に症状が出ます。

また、心臓と左肩の関係もあり
高齢者が急に左肩の凝りや痛みを訴える時は
心筋梗塞など心臓疾患の前兆の場合がありますので
必ず病院で検査を受けるようにしてください。

膀胱系(自律神経)が弱れば両肩が凝ります。

内臓の機能低下による肩こりの見分け方としては
例えば、右の肩が凝っているとすると
まず、両方の肩の筋肉を触って
硬さやはり具合などを確認しておきます。

次に、あなた自身の手を肝臓付近に当ててもらいます。
その状態のままで
施術者はさっきと同じように肩の筋肉を触ります・・・
柔らかくなっていたら、その肩こりは肝臓の疲れや機能低下からきていると判断します。

左の肩がこってる場合も同じようにして確認します。
(患者さんの手を胃の付近に当ててもらいます)

不良姿勢による筋肉の緊張を複合している場合も多いですが
内臓の反応がある場合は、施術だけでなく
あなた自身が食生活を改める必要があります。

そうでないと、どんな名人に施術してもらっても
同じ事(良くなったり悪くなったり)を繰り返してしまうことになるでしょう。

肝臓の疲れがあれば、アルコールを控え酢の物を摂ったり、目を休めたり
肝臓に手を当てて「いつもありがとう」と声をかけ、労わってあげましょう。

胃の反応があれば、まずは甘い物を控えましょう!
(それだけで良くなることも多いです)
そして、よく噛んで食べて胃を労わってあげましょう。

膀胱の反応がある場合は
ひじきや根菜類を摂る様に意識しましょう。

精神的ストレスによる肩こり

精神的ストレスが多いと無意識に筋肉が緊張して
食いしばりや歯ぎしりをしていることがあります。
それら無意識の緊張が肩こりの原因になります。

体の歪みを整えることで、心が軽くなり
症状が和らぐこともよくありますが
精神的ストレスに関しては基本的に
あなた自身が管理していかなければなりません。

精神的ストレスをできるだけ溜め込まないように
趣味などで発散させるようにしましょう。

 

※他に運動不足睡眠不足がある場合は
散歩をしたり、できるだけ睡眠をとるように心がけましょう。

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※通常、初見料は初めてのご来院の際と
前回の施術から三ヶ月以上経過している場合に発生いたします

持ち物

  • タオル(ベッドを清潔に保つ為、施術の際頭に敷いていただきます)
  • 靴下(足に触れた後、頭や顔の施術を行う場合がありますのでご協力ください)

黒岩整体院

〒849-2204佐賀県武雄市北方町大﨑2110-10